Kaj boste danes naredili za svoj Wellness?
Jem zato, da živim ali živim zato da jem? Kaj pa če je možno oboje? Zdrava hrana in recepti so lahko tudi okusni. Želiš prispevati svoj NAJ recept? Piši nam na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.
December je čas, ko v kuhinjah zadiši po dišečih, sveže pečenih piškotih in drugih dobrotah, ki jih pripravljamo zase in za naše najdražje. V času praznikov se ponavadi več družimo z družino in prijatelji in jih pogostimo s poslasticami ali pa krhke piškote podarimo kot darilo.
Mehki piškoti z aromo cimeta, ki se vam bodo stopili v ustih. Uživajte ob vonju cimeta iz pečice in si jih privoščite si ob skodelici toplega čaja.
V hladnih dneh se prileže topla in dišeča juha. Rdeča leča vsebuje veliko železa in vas napolni z energijo. Špinača in paradižnik sta polna vitamina C, ki skrbi za imunski sistem in se bojuje proti virusom, prav tako pa polepša kožo in skrbi za močne kosti. Jamie Oliver vsako leto navdušuje z novimi recepti in meni se je najbolj dopadla njegova zimska juha, ki vas bo pogrela.
Jagode so prava zakladnica vitaminov, folne kisline in kalija. Nobena druga vrsta domačega sadja ne vsebuje toliko minerala mangana, ki je ključen ta nastajanje hormonov v ščitnici, hkrati pa skrbi za lepo kožo in lase. Jagode krepijo imunski sistem, pospešujejo presnovo, znižujejo krvni tlak, krepijo kosti. Ker povečujejo spolno poželenje so znane kot afrodiziak.
Kaki je izjemen sadež, bogastvo jesenskih mesecev, saj je ravno v času prehladov in viroz pravi spodbudni imunskega sistema. Vsebuje 5 krat več vitamina C in kar 30 krat več vitamina A kot jabolka. Bogate količine kalija, magnezija in železa niso edine zdravilne lastnosti tega sladkega sadeža, saj vsebuje tudi jod, selen, fluor in baker.
Grozdje je izjemno vsestransko uporabno. Izjemno se poda v sadne solate, obogati sirove plošče, solate, jutranje müslije in smoothije. Pospešuje delovanje črevesja in odpravlja zaprtost, pomaga pri hujšanju, čisti mehur in ledvice, blaži predmenstrualni sindrom ter pomaga proti živčnosti in utrujenosti.
Hruške so sočne in medeno sladke ter polne zdravilnih snovi. Čistijo črevesje, odpravljajo zaprtje in druge težave prebave. Na telo delujejo razstrupljajoče, saj vsebujejo ogromno vitaminov in mineralov.